نصائح لبشرة مشرقة في شهر الصوم؟

السلام عليكم و رحمة الله تعالى و بركاتة

ياتي رمضان هذا العام في فصل الصيف، ما يعني نهاراً طويلاً، وصوماً يمتدّ لفترة لا تقلّ عن 16 ساعة، يفقد خلالها الجسم الكثير من السوائل

والعناصر الغذائيّة الهامّة. ولا ننسى فترة السحور التي تعني السّهر والتعب، فضلاً عن العادات الغذائيّة السيّئة المتّبعة خلال هذا الشهر الفضيل، ما ينعكس

على جمال ونضارة البشرة، بشكل سلبيّن فيظهر عليها التعب والإرهاق والجفاف.

لذلك يجب زيادة الاهتمام بالبشرة أكثر من أشهر السنة الباقية، فإليك مجموعة من النصائح للحفاظ على بشرة مشرقة، خلال شهر الصوم:

1*تناولي كمية كبيرة من الماء بعد الإفطار، لأنّ الماء مهمّ جدّاً لتعويض ما فقدته بشرتك من السوائل. ولا تنسي أن تُضيفي إلى الماء العصائر الطبيعيّة

والشوربات المفيدة للبشرة، خصوصاً البلح باللبن، من أجل تغذية البشرة، بعد ساعات الصيام الطويلة.

2* ابتعدي عن شرب الشاي والقهوة والسوائل الغازية بكثرة، لأنّها تحتوي على موادّ كالكافيين الضارّ بالبشرة ، والتي يمكنها أن تتعب البشرة وتمنع

الجسم من امتصاص الموادّ الغذائيّة المفيدة له.

3* احرصي على تناول الموادّ الغذائيّة الأساسيّة المفيدة للجسم، والتي بإمكانها مساعدة البشرة في الإشراق .

والتألّق، كالفواكه والخضر والمكسّرات النيئة؛ فالمعادن والفيتامينات تُساعدك في الحصول على بشرة نضرة ومثاليّة وأكثر إشراقاً.

4* ابتعدي عن تناول المأكولات الدسمة والغنية بالدهون والسكريّات خلال شهر رمضان، لأنّها تسبّب حبّ الشباب الذي يُزعج الكثير من الفتيات

، بسبب ظهوره على هيئة بثور حمراء ودمامل وبقع يصعب التخلّص منها.

5* احرصي على غسل الوجه أكثر من مرة في اليوم، صباحاً ومساءً، وقبل النوم.

إن شاء الله راح
نتبع تعليماتك
مشكورة على نصائحك
بارك الله فيك

السلامن عليكم
شكرا على الطرح المميز للموضوع
نصائح قيمة
واصلي ابداعاتك
تحياتي

مشكورة غلاتي ع النصائح المفيدة
الله يخليك ويبارك فيك

اختي اشكركي على هده النصائح

بارك الله فيكي

روعه شكرا يا عسل ابداعك سحرني

شكراااااااااااااااااا حبي

شكرا على النصائح
سلمت يداك